للتواصل معنا
المحتوي
وجبات خفيفة للعشاء
2 دقيقة
علاقة سرعة الأيض بتخسيس الوزن
2 دقيقة
ما هو الوزن المثالي
2 دقيقة
أفضل بروتين لبناء العضلات
2 دقيقة
عملية تكميم المعدة وطريقة التحضير لها
2 دقيقة
رجيم الفواكه سلبياته والمشاكل الصحية المترتبة عليها
2 دقيقة
رجيم صحي لإنقاص الوزن
2 دقيقة
علاقة نقص الفيتامينات بألم الرجلين
2 دقيقة
كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
2 دقيقة
ما هي البروتينات
2 دقيقة
محتوي الدورة التدريبية
وجبات خفيفة للعشاء
2 دقيقة
علاقة سرعة الأيض بتخسيس الوزن
2 دقيقة
ما هو الوزن المثالي
2 دقيقة
أفضل بروتين لبناء العضلات
2 دقيقة
عملية تكميم المعدة وطريقة التحضير لها
2 دقيقة
رجيم الفواكه سلبياته والمشاكل الصحية المترتبة عليها
2 دقيقة
رجيم صحي لإنقاص الوزن
2 دقيقة
علاقة نقص الفيتامينات بألم الرجلين
2 دقيقة
كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
2 دقيقة
ما هي البروتينات
2 دقيقة
نظرة عامة
4.5
57 تقيم
375
درس
الشهادة
للحصول علي الشهادة عليك اكمال الدورة التدريبية
لنهاية
نبذة عن الدورة التدريبية
دورة معتمدة اون لاين مجانية النظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية:
1- التنويع في الطعام: التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.
2- تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون، مثل الرز والخبز والبطاطس، لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة.
3- تناول الخضروات والفواكه وبشكل يومي، وينصح بتناولها وهي طازجة. ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يوميا من الخضروات والفواكه. العصائر الطازجة تعتبر طريقة مثالية لذلك. سطور - Sotor feed
المدرس
سطور - Sotor
من الأسباب أيضا للإصابة بألم الرجلين هو شرب كميات زائدة من الماء قبل النوم وكذلك من الأسباب هو طول القيام بالعمل وهناك سبب لا يعرفه أخصائي التغذية ولا غيره من الأطباء هو ان آلام الرجلين هو علامة الإصابة بالسحر المرشوش وله علامات تميزه