نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين المقاومة هي نوع من التمارين البدنية تستهدف تقوية وبناء العضلات وزيادة قوة الجسم. يتم ذلك عن طريق استخدام مقاومة خارجية، مثل الأوزان الحرة (مثل الدمبلز والباربلز)، كورس تمارين المقاومة مهم جدا للرياضين. Coach Farah beginners from zero using weight | Beginners from scratch with resistance exercises
جميل جدا …..رائعة
جميل جدًا