نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين مقاومة بوزن الجسم مصممة لتعليم المشاركين كيفية بناء القوة واللياقة باستخدام وزن الجسم فقط، دون الحاجة إلى معدات رياضية. تغطي الدورة مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لكل عضلات الجسم، بما في ذلك تمارين السحب، الضغط، القرفصاء، والتمارين الأساسية التي تعزز من مرونة الجسم وتوازنه. تركز الدورة على تعلم التقنيات الصحيحة لأداء التمارين بأمان وفعالية، مع تقديم نصائح لزيادة شدة التمارين تدريجيًا وتكييفها حسب مستوى اللياقة الشخصي. تشمل الدورة برامج تدريبية متكاملة تناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين، وتساعد المشاركين في بناء قوة عضلية وتحقيق توازن بدني ومرونة محسنة. من خلال إرشادات الخبراء وتقديم خطط مخصصة، تهدف الدورة إلى تعزيز الصحة العامة، تحسين التكوين الجسدي، وتحفيز المشاركين على اتباع نمط حياة نشيط وصحي يمكنهم ممارسته في أي وقت ومكان.
ممتاز ومفيد جاد
شكرا للفائدة
مفيد ️
حميل جدا ومفيدة
Good looking bravo