×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح اليوم الثالث تمرين للخفسه و الارداف | [معتمد]

دورة تمارين للخفسه والأرداف وشد الجسم العلوي

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين للخفسه والأرداف وشد الجسم العلوي اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 7 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

دورة تمارين للخفسه والأرداف مصممة لتقديم تمارين متنوعة وفعالة لتنحيف الخصر وشد الأرداف, يشمل كورس تمارين للخفسه والأرداف التمارين مثل الخفسات المتقاطعة، والانحناءات الجانبية، والرفعات الجانبية للساق، والسكوات, يتم التركيز في الدورة على تقوية عضلات البطن العميقة وعضلات الأرداف بشكل خاص، مما يساعد في تقليل الدهون في هذه المنطقة وتعزيز تحديد القوام, تقدم الدورة توجيهات حول كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح وآمن، بالإضافة إلى نصائح حول التغذية المناسبة لتعزيز عملية فقدان الوزن وبناء العضلات, تعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لتحسين شكل الخصر وشد الأرداف بشكل فعّال وصحي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises for the hips and buttocks
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا