نبذة عن الدورة التدريبية
دورة ملخص كتاب شيفرة البدانة تقدم هذه الدورة ملخصًا لكتاب «شيفرة البدانة» للدكتور جيسون فونغ، الذي يكشف عن الأسباب الحقيقية لزيادة الوزن والسمنة بعيدًا عن المفاهيم التقليدية للسعرات الحرارية والتمارين الرياضية. يوضح الكتاب كيف تلعب الهرمونات، وخاصة الأنسولين، دورًا حاسمًا في تخزين الدهون، ويشرح كيف يمكن تنظيم الوزن من خلال التحكم في مستويات الأنسولين عبر الصيام المتقطع، التغذية الصحيحة، وتجنب الأطعمة المصنعة. يستعرض كورس ملخص كتاب شيفرة البدانة أهم الأفكار حول دور مقاومة الأنسولين في السمنة، وكيفية كسر هذه الحلقة من خلال تغيير نمط الحياة. كما تقدم استراتيجيات عملية لإنقاص الوزن بفعالية دون الاعتماد على الحميات القاسية، مما يساعدك على استعادة صحتك والعيش بأسلوب حياة أكثر توازنًا. هذه الدورة مثالية لمن يسعون لفهم جذور السمنة وحلولها العلمية بعيدًا عن الخرافات المنتشرة في مجال التغذية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كتب مسموعة بصوت زينب عبد الله Summary of the book The Obesity Code
ملحقات الدرس
