نبذة عن الدورة التدريبية
دورة طريقة حساب السعرات الحرارية تهدف إلى تمكين المشاركين من فهم احتياجات الجسم اليومية من الطاقة، وكيفية حساب السعرات بدقة لتحقيق أهداف مثل خسارة الوزن أو زيادته أو الحفاظ عليه. يشرح كورس طريقة حساب السعرات الحرارية مفهوم السعرات الحرارية، والعوامل المؤثرة في تحديد الاحتياج مثل العمر، الجنس، الطول، الوزن، ومستوى النشاط البدني. كما تستعرض أشهر المعادلات المستخدمة مثل معادلة هاريس بنديكت وMifflin-St Jeor، مع تطبيقات عملية على برامج وتطبيقات تساعد في تتبع السعرات. يتعلم المشاركون تصنيف الأطعمة حسب محتواها من الكربوهيدرات، البروتين، والدهون، وتأثير كل منها على الطاقة. وتوضح الدورة كيفية إنشاء نظام غذائي متوازن ومخصص حسب الهدف الصحي. مناسبة للمهتمين بالتغذية، والمدربين الرياضيين، والباحثين عن نمط حياة صحي. تتضمن الدورة تدريبات تفاعلية وأمثلة تطبيقية تساعد في تحويل المعرفة النظرية إلى مهارات عملية قابلة للتطبيق اليومي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. العيادة اليدوية RCMC How to calculate calories
ملحقات الدرس
