نبذة عن الدورة التدريبية
دورة علاج الإمساك المزمن بالمنزل تهدف إلى تمكين المشاركين من فهم أسباب الإمساك المزمن وطرق التخلص منه بوسائل طبيعية وآمنة دون الاعتماد على الأدوية الملينة. يبدأ كورس علاج الإمساك المزمن بالمنزل بتوضيح دور التغذية غير السليمة، قلة الحركة، وقلة شرب الماء في الإصابة بالإمساك، إلى جانب العوامل النفسية مثل التوتر والقلق. تشرح الدورة كيفية تنظيم حركة الأمعاء من خلال تحسين النظام الغذائي، بالتركيز على الألياف الطبيعية الموجودة في الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، مع أهمية شرب الماء بكميات كافية يوميًا. كما تقدم الدورة تمارين رياضية بسيطة لتحفيز حركة القولون، وتقنيات تدليك البطن، والوصفات المنزلية مثل الزبادي، زيت الزيتون، وبذور الكتان. وتشمل الدورة نصائح لإنشاء روتين صحي لدخول الحمام، وتجنب العادات الخاطئة مثل كبت الرغبة في التبرز. الدورة مناسبة للأطفال والبالغين، وتُقدَّم بأسلوب مبسط ومُعزز بالخطوات التطبيقية لتسهيل حياة من يعانون من الإمساك المزمن يوميًا,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. الدكتور مجاهد الجوفي Treatment of chronic constipation at home
ملحقات الدرس
