نبذة عن الدورة التدريبية
دورة طرق علاج الضغوط النفسية تركز على تمكين الأفراد من التعامل الفعّال مع التوتر والضغوط اليومية الناتجة عن العمل، العلاقات، أو ضغوط الحياة العامة. يهدف كورس طرق علاج الضغوط النفسية إلى تعريف المشاركين بمصادر الضغوط النفسية وتأثيرها السلبي على الصحة الجسدية والعقلية، مثل الأرق، القلق، الاكتئاب، ضعف التركيز، واضطرابات الجهاز الهضمي. تشمل الدورة أساليب علاجية متنوعة مثل تمارين الاسترخاء، التنفس العميق، التأمل، العلاج المعرفي السلوكي، وتنظيم الوقت. كما تُقدّم استراتيجيات لتقوية المرونة النفسية، وبناء عادات يومية صحية، وتحسين مهارات التواصل وحل المشكلات. تُعتبر الدورة مناسبة للطلاب، الموظفين، الأمهات، وكل من يعاني من الضغوط المستمرة، حيث تساعدهم على استعادة التوازن النفسي وتحقيق جودة حياة أفضل، من خلال خطوات عملية وتطبيقات فعالة مبنية على أسس علمية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. الدكتور مجاهد الجوفي Methods of treating psychological stress
ملحقات الدرس
