نبذة عن الدورة التدريبية
دورة طرق الإقلاع عن التدخين تركز على تمكين المشاركين من التغلب على الإدمان على التبغ بوسائل فعّالة وعلمية. يبدأ كورس طرق الإقلاع عن التدخين بتوضيح التأثيرات الصحية الخطيرة للتدخين، مثل أمراض القلب، السرطان، وأمراض الرئة، ثم تنتقل إلى تحليل العوامل النفسية والسلوكية التي تجعل الإقلاع عن التدخين صعبًا. تُقدّم الدورة استراتيجيات مختلفة للإقلاع، مثل العلاج السلوكي المعرفي، استخدام بدائل النيكوتين (كاللصقات والعلكة)، وتطبيقات الهواتف التي تساعد على تتبع التقدم. كما تتضمن تمارين لتحسين الإرادة والتحكم في الرغبة، وتقنيات للتعامل مع الانتكاس والضغوط النفسية. تركز الدورة أيضًا على فوائد التوقف التدريجي مقابل الإقلاع المفاجئ، وتعرض قصص نجاح واقعية للتحفيز. في النهاية، يحصل المشاركون على خطة شخصية للإقلاع والدعم النفسي المستمر. الدورة مناسبة للمدخنين الجادين في التغيير والراغبين في حياة صحية خالية من التبغ,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. الدكتور مجاهد الجوفي Ways to quit smoking
ملحقات الدرس
