نبذة عن الدورة التدريبية
دورة علاج القلق تهدف دورة علاج القلق إلى مساعدة الأفراد على فهم طبيعة القلق وأسبابه الجسدية والنفسية، وتقديم أدوات عملية للتعامل معه بفعالية. تشمل الدورة تعريفًا بأنواع القلق مثل القلق العام، ونوبات الهلع، والرهاب الاجتماعي، مع شرح مفصل لكيفية تأثير التفكير السلبي والمخاوف غير الواقعية على الحالة النفسية. يتم تدريب المشاركين على استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتصحيح الأفكار المشوهة، إضافة إلى تمارين الاسترخاء، والتنفس العميق، والتأمل الواعي. كما تسلط الدورة الضوء على أهمية التوازن بين الحياة العملية والشخصية، وتنظيم النوم والتغذية والنشاط البدني كجزء من خطة التعافي. بنهاية الدورة، يمتلك المتدرب خطة واضحة لإدارة القلق بشكل يومي وتحسين جودة حياته النفسية والاجتماعية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Nahla Abdelbaky Psychotherapist Anxiety treatment
ملحقات الدرس
