نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين التهاب اللفافة الأخمصية مصممة خصيصًا لتخفيف الألم الناتج عن هذا الالتهاب وتحسين مرونة وقوة باطن القدم والكعب. يركز كورس تمارين التهاب اللفافة الأخمصية على تمارين الإطالة والتقوية التي تستهدف اللفافة الأخمصية وعضلات الساق، مثل إطالة عضلة السمانة، وتدليك باطن القدم بكرة، وتمارين رفع الأصابع. تهدف الدورة إلى تقليل الالتهاب، وتحسين تدفق الدم، ومنع التكرار عبر تحسين طريقة المشي والدعم العضلي للقدم. كما يتم شرح الوضعيات الخاطئة التي تؤدي إلى تفاقم الحالة، مع نصائح يومية لاختيار الأحذية المناسبة وتعديل الأنشطة اليومية. تقدم الدورة بطرق مبسطة وآمنة لكل من يعاني من هذه المشكلة، سواء كانوا رياضيين أو غير نشطين. كما تشتمل على جدول تدريبي تدريجي مصمم من قبل متخصصين في العلاج الطبيعي، لتقديم نتائج فعالة خلال أسابيع قليلة من الالتزام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة DR Mohamed Alaa Plantar fasciitis exercises
ملحقات الدرس
