نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين علاج تقوس الظهر مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من انحناء العمود الفقري سواء بسبب الجلوس الطويل، أو ضعف العضلات، أو عادات خاطئة في الوقوف والحركة. يركز كورس تمارين علاج تقوس الظهر على تمارين الاستطالة وتقوية عضلات الظهر والكتف والبطن لتحسين الوضعية العامة للجسم واستعادة الاستقامة الطبيعية للعمود الفقري. تشمل التمارين تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة لأجهزة، وتُعرض بشكل مبسط وآمن يناسب جميع الأعمار. كما تقدم الدورة نصائح حول كيفية الجلوس والوقوف بشكل صحيح، واستخدام الوسائد والمساند لدعم الظهر أثناء النوم والعمل. تهدف الدورة إلى تقليل الألم الناتج عن التقوس، وتحسين شكل الجسم، وزيادة الثقة بالنفس من خلال تحسين المظهر العام للظهر. الدورة مناسبة لمن يعانون من تقوس بسيط إلى متوسط، وتساعد على الوقاية من تفاقم الانحناء في المستقبل,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. في العظم كريم رضوان Back curvature treatment exercises
ملحقات الدرس
