نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين لعلاج وتجنب مسمار القدم تهدف إلى تقديم برنامج متكامل من التمارين العلاجية والوقائية التي تساعد على تخفيف الألم الناتج عن مسمار القدم، وتقليل الضغط على مناطق الاحتكاك في باطن القدم. يركز كورس تمارين لعلاج وتجنب مسمار القدم على تمارين إطالة عضلات الساق والقدم، وتحريك مفاصل الأصابع والكعب، بالإضافة إلى تقنيات لتحسين توزيع الوزن أثناء المشي والوقوف. كما تشمل الدورة إرشادات عملية لاختيار الأحذية المناسبة، واستخدام أدوات بسيطة مثل الكرات المطاطية لفك التقلصات وتحفيز الدورة الدموية. تم تصميم التمارين لتناسب جميع الأعمار ويمكن ممارستها بسهولة في المنزل دون الحاجة لمعدات متقدمة. تستهدف الدورة الأشخاص الذين يعانون من مسمار القدم المتكرر أو يرغبون في الوقاية منه خاصة عند الوقوف لفترات طويلة أو ارتداء أحذية غير مريحة. من خلال الالتزام بالتمارين والإرشادات، يمكن تحقيق راحة ملحوظة وتحسين صحة القدم بشكل طبيعي وآمن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Memo s Tips Exercises to treat and avoid corns
ملحقات الدرس
