نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين علاج حموضة المعدة تهدف إلى تخفيف أعراض الحموضة والارتجاع المعدي المريئي من خلال مجموعة من التمارين الحركية والتنفسية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز كفاءة عضلات الحجاب الحاجز والمعدة. يركّز كورس تمارين علاج حموضة المعدة على تمارين التنفس العميق وتمارين تقوية عضلات البطن العميقة وتمارين التمدد التي تخفف من الضغط على المعدة وتساعد على تقليل ارتجاع الأحماض نحو المريء. كما تتضمن الدورة إرشادات حول الوضعيات السليمة للجسم أثناء الجلوس والنوم، والعادات اليومية التي تساهم في تقليل الحموضة، مثل تجنب تناول الطعام قبل النوم وتحسين نمط الأكل. التمارين مناسبة لجميع الأعمار ويمكن تنفيذها في المنزل بسهولة دون الحاجة لمعدات. تعتبر الدورة حلاً طبيعياً وآمناً لتخفيف الحموضة المزمنة وتحسين جودة الحياة، خاصةً للأشخاص الذين يبحثون عن بدائل غير دوائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Memo s Tips Heartburn treatment exercises
ملحقات الدرس
