نبذة عن الدورة التدريبية
دورة أسباب الشد العضلي للساق يتناول شرحًا مفصلًا للأسباب الشائعة التي تؤدي إلى تقلصات عضلية مؤلمة ومفاجئة في عضلات الساق، خصوصًا أثناء النوم أو ممارسة الرياضة. يشرح كورس أسباب الشد العضلي للساق كيف أن الجفاف، ونقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، يمكن أن يسهم في حدوث الشد العضلي. كما توضح العلاقة بين الشد العضلي والإجهاد العضلي الزائد، وضعف الدورة الدموية، والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أو ممارسة التمارين دون إحماء مناسب. تشمل الدورة أيضًا أسبابًا مرضية مثل داء السكري، ومشاكل الأعصاب، واختلال وظيفة الغدة الدرقية. وتركز على العادات الخاطئة التي قد تساهم في تفاقم الحالة، وتعرض استراتيجيات الوقاية والعلاج مثل تمارين الإطالة، الترطيب الجيد، التغذية المتوازنة، والتدليك. تهدف الدورة إلى تمكين المشاركين من فهم أسباب الشد العضلي والتعامل الفعّال معه للحد من تكراره وتحسين جودة الحياة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. قناه دكتور طارق تركى Dr Tarik Torki Channel Causes of leg muscle strain
ملحقات الدرس
