نبذة عن الدورة التدريبية
دورة أنواع السباحة يهدف إلى تعريف المتعلم بأهم أنماط السباحة وأساليب أدائها بطريقة صحيحة واحترافية. يبدأ كورس أنواع السباحة بشرح الأساسيات المشتركة بين الأنواع المختلفة، مثل الطفو، التحكم في النفس، وحركات الركل والذراعين. بعدها ينتقل المتدرب لتعلم السباحة الحرة التي تتميّز بالسرعة والإنسيابية، مع التركيز على وضعية الجسم والدوران الجانبي للتنفس. ثم يتم تدريب المتعلم على سباحة الصدر وكيفية تنسيق حركة الذراعين مع ركلات الساقين على شكل دائرة. كما يتناول الكورس سباحة الظهر التي تعتمد على الطفو الخلفي والتنفس الطبيعي، مع ضبط حركة الذراعين المتتابعة. ويتعلم المتدرب أيضًا أساسيات سباحة الفراشة التي تعد الأكثر قوة وتتطلب دقة في حركة الدلفين وتنسيق الجسم كاملاً. يشمل الكورس تدريبات عملية، تصحيح للأخطاء الشائعة، وتمارين لزيادة اللياقة والمرونة. وفي نهايته سيكون المتعلم قادرًا على أداء الأنواع الأساسية للسباحة بثقة وإتقان,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. amir Types of swimming
ملحقات الدرس
