نبذة عن الدورة التدريبية
دورة سباحة الفراشة تدريبًا متكاملاً لإتقان سباحة الفراشة، إحدى أصعب وأجمل أساليب السباحة وأكثرها احتياجًا للقوة والتناسق. يبدأ البرنامج سباحة الفراشة بشرح الأساسيات الصحيحة لوضعية الجسم فوق الماء وتحريك الذراعين بنمط الانحناء والدفع، مع تعليم تقنية ركلة الدلفين التي تُعد المحرك الرئيسي لهذه السباحة. كما يتناول الكورس تدريبات التنفس الإيقاعي وكيفية رفع الرأس دون فقدان السرعة، بالإضافة إلى تمارين تحسين المرونة وقوة العضلات الأساسية. يشمل أيضًا تحليلًا مرئيًا للحركات لتصحيح الأخطاء الشائعة، وتمارين متدرجة تناسب المبتدئين والمحترفين. بنهاية الدورة يصبح المتدرب قادرًا على أداء سباحة الفراشة بانسيابية، قوة، وثقة عالية مع تحسين القدرة البدنية واللياقة القلبية التنفسية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. تعلم السباحة مع يوسف وحمزة Butterfly swimming
ملحقات الدرس
