نبذة عن الدورة التدريبية
دورة سباحة الظهر تقدم تدريبًا شاملاً لإتقان سباحة الظهر، وهي واحدة من أكثر الأساليب راحة وانسيابية في السباحة، وتعتمد على التوازن والاسترخاء. يبدأ كورس سباحة الظهر بتعليم وضعية الجسم الصحيحة على سطح الماء، والمحافظة على استقامة الرأس والوركين لتحقيق أقل مقاومة ممكنة. يشرح المدربون طريقة حركة الذراعين الدائرية بالتناوب، وكيفية تنفيذ الركلة الفعّالة باستخدام الساقين للحفاظ على السرعة والثبات. كما يتناول الكورس تدريبات التنفس السلس دون الحاجة لرفع الرأس، وتمارين خاصة لتنسيق الإيقاع بين الذراعين والقدمين. يشمل المحتوى أيضًا تصحيح الأخطاء الشائعة مثل انخفاض الفخذين أو التذبذب الجانبي، إضافة إلى تمارين تحسين القوة والمرونة. بنهاية الدورة يتمكن المتدرب من أداء سباحة الظهر بثقة، سرعة، وتكنيك صحيح يعزز اللياقة البدنية والقدرة على السباحة لمسافات أطول بسهولة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Backstroke
ملحقات الدرس
