نبذة عن الدورة التدريبية
دورة سباحة الفراشة يهدف إلى إتقان واحدة من أقوى وأصعب أنماط السباحة من حيث التنسيق والقوة. يبدأ كورس سباحة الفراشة بتعليم الوضعية الصحيحة للجسم فوق الماء، وكيفية الحفاظ على خط انسيابي يقلل المقاومة. يتعلم المتدربون الأساسيات الحركية لحركة الدولفين، وهي الحركة الأساسية التي تعتمد عليها سباحة الفراشة، إضافة إلى تدريب الذراعين على الحركة المزدوجة المتزامنة التي توفر أكبر قوة دفع. كما تشرح الدورة كيفية تنظيم التنفس بشكل فعال دون فقدان الإيقاع، مع التركيز على التوقيت الصحيح لرفع الرأس. تشمل الدروس تدريبات على تحسين القوة البدنية، المرونة، والقدرة على التحكم في حركة الحوض والقدمين. كما يتم تعليم تقنيات الدوران والانطلاق وطرق الحفاظ على الاستمرارية دون إرهاق. الدورة مناسبة للسباحين المبتدئين والمتقدمين الذين يرغبون في تطوير الأداء، زيادة السرعة، وإتقان سباحة الفراشة بتكنيك صحيح ومتقن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Butterfly swimming
ملحقات الدرس
