نبذة عن الدورة التدريبية
دورة السباحة يهدف إلى تعليم أساسيات السباحة من الصفر وحتى الوصول لمستوى متقدم. يبدأ كورس السباحة بتعريف المتدرب ببيئة الماء وكيفية التغلب على الخوف، ثم الانتقال إلى مهارات الطفو والاسترخاء، والتي تُعد أساس أي أسلوب سباحة ناجح. يتعلم المتدربون تقنيات التنفس الصحيح، وحركات الأرجل الأساسية التي تمنح الجسم الاستقرار والتوازن داخل الماء. كما تتناول الدورة تعليم الحركات الأساسية للذراعين في السباحة الحرة والظهر والصدر، مع التركيز على التنسيق بين التنفس والحركة. تشمل التدريبات تحسين اللياقة البدنية، زيادة قوة العضلات، وتطوير القدرة على التحمل. إضافة إلى ذلك، تقدم الدورة إرشادات مهمة حول قواعد السلامة، كيفية التعامل مع المواقف الطارئة، والدخول والخروج الآمن من الماء. هذه الدورة مناسبة للمبتدئين ومن يرغبون في تحسين مهاراتهم، وتمنحهم الثقة للاستمتاع بالسباحة بشكل احترافي وآمن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Swimming
ملحقات الدرس
