نبذة عن الدورة التدريبية
دورة سباحة الوقوف في الماء يهدف إلى تعليم المتدرب كيفية الحفاظ على توازنه وارتفاع جسمه فوق سطح الماء دون التقدم للأمام. يبدأ كورس سباحة الوقوف في الماء بشرح مفهوم الطفو الديناميكي وكيفية استخدام حركة الذراعين والأرجل معًا لإنتاج قوة توازن مستمرة. يتعلم المتدربون تقنيات مختلفة للوقوف في الماء، مثل حركة المقص، وحركة الـSculling بالذراعين، وحركة الضفدع بالأرجل، إضافة إلى طريقة البيتلر (Eggbeater) المستخدمة في السباحات الاحترافية. تركز الدورة على كيفية توزيع الجهد بشكل صحيح لضمان الاستمرار لفترات طويلة دون تعب، مع تحسين التحكم بالتنفس والحفاظ على استرخاء الجزء العلوي من الجسم. كما تتناول مهارات السلامة، مثل البقاء في الماء عند الإرهاق وحالات الطوارئ. يتدرب المتعلم على التنسيق بين الأطراف وتعزيز قوة العضلات الأساسية التي تساعده على الثبات. الدورة مناسبة للمبتدئين والمتقدمين، وتمنح السباح ثقة كبيرة داخل الماء وقدرة قوية على الصمود في مختلف الظروف,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Standing swim in water
ملحقات الدرس
