نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين تقوية وشد الجسم يهدف هذا الكورس إلى تحسين القوة البدنية وشد الجسم من خلال تمارين متنوعة تعمل على جميع العضلات الرئيسية. يبدأ كورس تمارين تقوية وشد الجسم بتعليم التمارين الأساسية التي تقوي عضلات الجسم الأساسية مثل تمارين البطن، الساقين، والذراعين. يركّز الكورس على تحسين التوازن العضلي وتوزيع الجهد بين العضلات الكبيرة والصغيرة، مما يعزز الأداء البدني العام. يشمل الكورس أيضًا تدريبات مركزة لشد الجسم مثل تمارين المقاومة باستخدام الأوزان أو الحبال المقاومة، إلى جانب تمارين اليوغا التي تساعد على تعزيز المرونة. كما يتضمن تدريبات لزيادة التحمل البدني وتحسين القوة العامة، مما يساعد في تحسين وضعية الجسم وتقليل التوتر العضلي. بنهاية الدورة، سيكون المتدرب قادرًا على إتمام مجموعة من التمارين بفعالية لزيادة اللياقة البدنية وتحقيق مظهر مشدود وقوي للجسم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Body strengthening and toning exercises
ملحقات الدرس
