دورات تدريبية
إنشاء سيرة ذاتية
ملخصات الكتب
المؤثريين
التأكد من صحة الشهادة
المزيد
المدونة
المسارات التعليمية
اختبارات معارف
التخصصات
وظائف
انواع الشخصيات
المجموعات
التطبيقات
تسجيل الدخول
دورات تدريبية
إنشاء سيرة ذاتية
ملخصات الكتب
المؤثريين
التأكد من صحة الشهادة
المدونة
المسارات التعليمية
التخصصات
اختبارات معارف
وظائف
أنواع الشخصيات
المجموعات
التطبيقات
الرئيسية
الدورات تدريبية
الصحة والرياضة
دورات الصحة والرياضة
كيفية عمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة
(0.0) 0 شخص
6 طالب
التسجيل في هذه الدورة
مجموعة المناقشات
super health
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
إتقان وضعية الجسم الصحيحة أثناء تمرين السكوات
تحقيق التوازن وتوزيع الوزن بشكل صحيح على القدمين
تطوير القوة والمرونة في عضلات الفخذ والأرداف
تجنب الإصابات من خلال أداء التمرين بشكل آمن
تطبيق تقنيات التنفس الصحيحة أثناء التمرين
استخدام وضعية اليدين والظهر بشكل مناسب أثناء السكوات
محتوى الدورة التدريبية
6 درس
. 21 د
1. تمارين شد البطن اسوء3تمارين للبطن هتسبب الم اسفل الظهر عندك استبدلهم بهذه التمارين الامنه
5 دقيقة
2. كيفية عمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة تمارين سكوات للتنحيف تمارين سكوات لتكبير المؤخره
5 دقيقة
3. وجع مفصل الكتف اثناء التمرين فى الجيم تجنب هذه التمارين لتبتعد عن الم ووجع الكتف
2 دقيقة
4. اهم 5 تمارين لتقويه اعصاب اليدين وعضلات الرست وقبضة اليد دكتور احمد هيكل
3 دقيقة
5. هل حزام التخسيس بيخسس وليه فائدة حزام التخسيس الهزاز حزام التخسيس الأزرق حزام التخسيس الحراري
4 دقيقة
6. اعمل تمرين البطن بطريقه عشان تتجنب الم اسفل الظهر نهائيا
0 دقيقة
نبذه عن الدورة
دورة كيفية عمل تمرين السكوات توضح الخطوات الأساسية لأداء تمرين السكوات بشكل صحيح,يركز كورس كيفية عمل تمرين السكوات على وضعية الجسم الصحيحة، وتوزيع الوزن على القدمين,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. How to do the squat exercise
عرض المزيد
محتوى دورة كيفية عمل تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة
تتضمن هذه الدورة
الدروس
6 درس
شهادة معتمدة
نعم
محتوى الدورة
تحميل
للحصول علي شهادة الدورة
شهادة معتمدة من منصة معارف في
تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة
عرض خطوات الحصول علي الشهادة
يجب ان يكون لديك
حساب
داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال
لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية
تقييمات الدورة
0.0/5
0 تقييمات
0 تقييمات
5 ( ممتاز )
0 تقييمات
4 ( جيد )
0 تقييمات
3 ( متوسط )
0 تقييمات
2 ( مقبول )
0 تقييمات
1 ( سئ )
سماهر حسن ابو رحيلة
27 فبراير 2024
ممتاز
دورات ذات صلة
الصحة والرياضة
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
(4.5)
440 شخص
الصحة والرياضة
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
(4.4)
441 شخص
الصحة والرياضة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
(4.6)
2809 شخص
الصحة والرياضة
السلامة المرورية
(4.7)
182 شخص
الصحة والرياضة
جمال وصحة
(4.3)
71 شخص
الصحة والرياضة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
(4.4)
718 شخص
الصحة والرياضة
تغذية
(4.5)
63 شخص
الصحة والرياضة
العناية بالبشرة
(4.5)
288 شخص
تأدية تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة
تمرين سكوات
تمرين رجل سكوات
الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات مع الاحماء
فوائد خل التفاح وطريقة إستخدامه الصحيحه
طريقه المذاكرة الصحيحة
اختبار التحميل علي الخوازيق بالطريقة الحديثة
العلاج بالطب الشعبي ابدأ طريق الشفاء الطبيعي
خريطة طريق Cybersecurity
كيفية السياقة وسط طريق زحم بسهولة
طريق النجاح
طريقة تنفيذ الخوازيق عن طريق ماكينة الحفر
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
الصوتيات تعلم نطق الحروف الانجليزية بشكل صحيح
كيف تنطق الكلمات الانجليزية بشكل صحيح
كيف تبدأ تتعلم اللغة الانجليزية بشكل صحيح
ابدأ تكلم انجليزي بشكل صحيح
كيفية تنظيف شاشة التلفزيون بشكل صحيح
كيفية نطق الحروف الانجليزية بشكل صحيح
كيفية مسك القلم بشكل صحيح لتحسين الكتابة
طريقة الرى للعنب بشكل صحيح
دالة الجزء الصحيح ثانويه عامه
النطق الصحيح للغة الألمانية
طريقة حفظ سورة البقرة والنطق الصحيح
أضف الي القائمة
إنشاء القائمة
تم حفظ الدورة في قائمتك
عرض الجميع
مشاركة الدورة
يمكنك نشر الدورة من خلال
LinkedIn
Facebook
Twitter
Copy link
https://m3rf.me/N2BXL
البحث