دورة نصائح لتقليل العطش في رمضان تقدم مجموعة من الإرشادات والتوجيهات للأشخاص الصائمين لتقليل مشكلة العطش خلال شهر رمضان, يتناول كورس نصائح لتقليل العطش في رمضان أساليب تنظيم النشاطات والأنشطة خلال ساعات الصيام، مثل تجنب التعرض للشمس المباشرة والبقاء في أماكن باردة قدر الإمكان. تشجع الدورة أيضًا على تناول وجبات السحور التي تحتوي على مصادر جيدة من البروتين والألياف، وتجنب المأكولات الغنية بالملح والسكر, كما تنصح الدورة بتجنب شرب المشروبات الغازية والمنبهات مثل القهوة والشاي، والاعتماد على الماء بشكل أساسي لترطيب الجسم خلال ساعات الليل. تشدد الدورة على أهمية توزيع السوائل على مدار الليل واليوم، مع تجنب الشرب بكميات كبيرة دفعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك، توفر الدورة استراتيجيات لتقليل فقدان السوائل من الجسم، مثل تجنب النشاطات البدنية المكثفة خلال ساعات النهار والاستراحة بين النوم والصيام. تعتبر هذه الدورة مصدرًا قيمًا للمسلمين الذين يبحثون عن طرق للتعامل مع مشكلة العطش خلال شهر رمضان، حيث تقدم نصائح عملية ومفيدة للتحكم في العطش والحفاظ على الصحة والعافية خلال هذه الفترة الرمضانية المميزة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة . Tips to reduce thirst in Ramadan
