دورات تدريبية
إنشاء سيرة ذاتية
ملخصات الكتب
المؤثريين
التأكد من صحة الشهادة
المزيد
المدونة
المسارات التعليمية
اختبارات معارف
التخصصات
وظائف
انواع الشخصيات
المجموعات
التطبيقات
تسجيل الدخول
دورات تدريبية
إنشاء سيرة ذاتية
ملخصات الكتب
المؤثريين
التأكد من صحة الشهادة
المدونة
المسارات التعليمية
التخصصات
اختبارات معارف
وظائف
أنواع الشخصيات
المجموعات
التطبيقات
الرئيسية
الدورات تدريبية
الصحة والرياضة
دورات الصحة والرياضة
أطعمة لتقليل التعب العضلى والأجهاد
(0.0) 0 شخص
8 طالب
التسجيل في هذه الدورة
مجموعة المناقشات
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
يتمكن المتعلم من تحديد الأطعمة الغنية بالبروتينات لبناء العضلات وتقليل التعب العضلي
يستطيع اختيار الكربوهيدرات الصحية لتعزيز الطاقة والتعافي بعد التمرين
يتمكن من دمج الفواكه والخضروات في النظام الغذائي لتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية
يكتسب مهارات تطبيق نظام غذائي متوازن لدعم التعافي وتقليل الإجهاد العضلي
محتوى الدورة التدريبية
4 درس
. 23 د
1. التعب العضلى او الاجهاد العضلى بعد التمرين كيفية التخلص من الام العضلات
6 دقيقة
2. 4 اطعمة لتقليل التعب العضلى والاجهاد بعد التمرين
3 دقيقة
3. تاكل ايه بعد التمرين وقبله والاكل بعد التمرين بكام ساعه
5 دقيقة
4. كيفية التخلص من الم العضلات والتعب العضلى بعد التمرين تسريع الاستشفاء العضلى بعد التمرين
8 دقيقة
نبذه عن الدورة
دورة أطعمة لتقليل التعب العضلى تركز على تناول الغذاء الغني بالبروتينات لبناء العضلات، والكربوهيدرات,يشمل كورس تناول الفواكه والخضروات لتوفير الفيتامينات والمعادن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Foods to reduce muscle fatigue
عرض المزيد
محتوى دورة أطعمة لتقليل التعب العضلى والأجهاد
تتضمن هذه الدورة
الدروس
4 درس
شهادة معتمدة
نعم
محتوى الدورة
تحميل
للحصول علي شهادة الدورة
شهادة معتمدة من منصة معارف في
أطعمة لتقليل التعب العضلى والأجهاد
عرض خطوات الحصول علي الشهادة
يجب ان يكون لديك
حساب
داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال
لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية
تقييمات الدورة
0.0/5
0 تقييمات
0 تقييمات
5 ( ممتاز )
0 تقييمات
4 ( جيد )
0 تقييمات
3 ( متوسط )
0 تقييمات
2 ( مقبول )
0 تقييمات
1 ( سئ )
ألآء سمير عبد التواب حمده
27 يونيو 2025
ممتازه
[email protected]
22 مارس 2024
جيد
دورات ذات صلة
الصحة والرياضة
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
(4.5)
440 شخص
الصحة والرياضة
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
(4.4)
441 شخص
الصحة والرياضة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
(4.6)
3337 شخص
الصحة والرياضة
السلامة المرورية
(4.7)
182 شخص
الصحة والرياضة
جمال وصحة
(4.3)
71 شخص
الصحة والرياضة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
(4.4)
718 شخص
الصحة والرياضة
تغذية
(4.5)
63 شخص
الصحة والرياضة
العناية بالبشرة
(4.5)
288 شخص
دورات مشابهة في أطعمة لتقليل التعب العضلى والأجهاد
نصائح لتقليل العطش في رمضان 2024
أسباب التعب و الإرهاق المزمن
تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها
طريقة علاج الشد العضلي المتكرر
تمارين الانفصال العضلي للمرأة بعد الولادة
أساسيات الحقن العضلي
طريقة اعطاء حقنة العضلي
علاج طبيعي لمشاكل الجهاز العضلي
أسباب الشد العضلي المؤلم
أسباب الشد العضلي للساق
أسباب التمزق والشد العضلي
فوائد أطعمة
أطعمة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
أطعمة تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي
أطعمة غنية بالحديد لعلاج لفقر الدم
أطعمة غنية بالزنك وأهم مصادره الطبيعية
أطعمة للتخلص من الإمساك والملينات الطبيعية
أطعمة لزيادة هرمون الذكورة التستوستيرون
أطعمة مفيدة لصحة القلب والضغط
أطعمة لزيادة الوزن وبناء العضلات
أطعمة لزيادة المناعة وتقويتها
أطعمة تمنع العطش فى رمضان
أطعمة لتقوية المناعة
أفضل أطعمة الرضع من الشهر الرابع
أضف الي القائمة
إنشاء القائمة
تم حفظ الدورة في قائمتك
عرض الجميع
مشاركة الدورة
يمكنك نشر الدورة من خلال
LinkedIn
Facebook
Twitter
Copy link
https://m3rf.me/V1Bgr
البحث