دورات الصحة والرياضة

تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب

(0.0) 0 شخص
3 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تطبيق تمارين التمدد لتخفيف ضغط الديسك على الأعصاب
  • تقوية عضلات الظهر لتحسين استقرار العمود الفقري والحد من الألم
  • تنفيذ تمارين الإطالة لزيادة مرونة العمود الفقري والوقاية من الإصابات
  • اتباع إرشادات صحيحة أثناء التمارين لتجنب الإصابات وتحقيق نتائج فعالة

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 1 س 4 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين لعلاج الديسك الضاغط تقدم برنامجاً متكاملاً يهدف إلى تخفيف الضغط على الأعصاب وتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري دون الحاجة للتدخل الجراحي. يعتمد كورس تمارين لعلاج الديسك الضاغط على تمارين خاصة مثل تمرين التمدد بالركبة إلى الصدر الذي يخفف الضغط على الأعصاب، وتمرين التمدد القطني (Cobra Stretch) الذي يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري. كما تشمل تمارين لتقوية عضلات الظهر مثل تمرين الجسر الذي يحسن استقرار العمود الفقري، وتمارين الإطالة لتحسين مرونة العمود الفقري. الدورة مناسبة لجميع المستويات وتقدم إرشادات مفصلة حول كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. كما تتضمن نصائح حول العادات اليومية التي تدعم صحة العمود الفقري وتحسن من وضعية الجسم. من خلال الالتزام بهذه التمارين بشكل منتظم، يمكن تحسين حالة الديسك الضاغط وتخفيف الألم بشكل ملحوظ,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to treat compressed disc
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
الدروس
3 درس
تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
شهادة معتمدة
نعم
تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
محتوى الدورة
تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين لعلاج الديسك الضاغط على العصب
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )