دورات الطب

التوتر والضغط النفسي

(4.3) 4 شخص
42 طالب


دكتور بيرج بالعربي
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعرف على الأطعمة التي تقلل من التوتر والقلق وتعزز الصحة النفسية
  • تطبيق استراتيجيات غذائية لخفض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والسيروتونين
  • تصميم نظام غذائي متوازن يدعم صحة الدماغ ويقلل من تقلبات المزاج والطاقة
  • استخدام وصفات صحية وخطط غذائية لمواجهة التوتر وتحسين التوازن العاطفي

محتوى الدورة التدريبية 5 درس . 57 د


نبذه عن الدورة
دورة أطعمة لتقليل القلق تقدم دليلاً عمليًا حول دور التغذية في تحسين الصحة النفسية والتخفيف من التوتر. يركز كورس أطعمة لتقليل القلق على الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تدعم صحة الدماغ، مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة. تتناول الدورة الأطعمة التي تعزز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، والأطعمة التي تقلل من استجابة الجسم للإجهاد مثل البروبيوتيك الموجودة في الزبادي. ستتعلم كيفية تصميم نظام غذائي متوازن يقلل من تقلبات السكر في الدم، التي تؤثر على المزاج والطاقة. الدورة تتضمن نصائح عملية، وصفات صحية، وخطط غذائية تساعدك على مواجهة القلق بفعالية. مناسبة للجميع، وتمنحك أدوات غذائية لدعم التوازن العاطفي وتحسين جودة حياتك,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. دكتور بيرج بالعربي Foods to reduce anxiety
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة التوتر والضغط النفسي
Download

تتضمن هذه الدورة
التوتر والضغط النفسي
الدروس
5 درس
التوتر والضغط النفسي
شهادة معتمدة
نعم
التوتر والضغط النفسي
محتوى الدورة
التوتر والضغط النفسي
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
التوتر والضغط النفسي
شهادة معتمدة من منصة معارف في التوتر والضغط النفسي
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.3/5

4 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
إيمان شفيق
إيمان شفيق
20 ديسمبر 2025

Sss

oumaima khali
oumaima khali
18 ديسمبر 2025

رائع

Abdoo Taree
Abdoo Taree
7 ديسمبر 2025

ممتازة

Mohamed DRIOUCH
Mohamed DRIOUCH
28 نوفمبر 2025

O

جوري عبدالمحسن المطيري
جوري عبدالمحسن المطيري
5 نوفمبر 2025

جميله

ريم عبدالله
ريم عبدالله
2 نوفمبر 2025

واة

جيداء العبدالله
جيداء العبدالله
12 سبتمبر 2025

جيدة

نوره
نوره
29 أغسطس 2025

رائعه

Suhaib Alfarsi
Suhaib Alfarsi
10 يونيو 2025

رلئع

zahraa kareem
zahraa kareem
2 يونيو 2025

جيد

Weeam
Weeam
16 مايو 2025

جميلة جدا اعجبتني

هاجر محمد السيد
هاجر محمد السيد
5 مايو 2025

مفيدة

Loading
عرض المزيد