دورات الصحة والرياضة

ملخص كتاب شيفرة البدانة

(0.0) 0 شخص
8 طالب

كتب مسموعة بصوت زينب عبد الله

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

  • فهم أسباب السمنة الحقيقية وتأثير الهرمونات على تخزين الدهون

  • تطبيق استراتيجيات تنظيم مستويات الأنسولين عبر الصيام المتقطع والتغذية الصحيحة

  • تحليل دور مقاومة الأنسولين في تطور السمنة وكيفية كسر الحلقة المفرغة

  • استخدام أساليب عملية لإنقاص الوزن بشكل فعال دون حميات قاسية


محتوى الدورة التدريبية

4 درس . 5 س 9 د


نبذه عن الدورة

دورة ملخص كتاب شيفرة البدانة تقدم هذه الدورة ملخصًا لكتاب «شيفرة البدانة» للدكتور جيسون فونغ، الذي يكشف عن الأسباب الحقيقية لزيادة الوزن والسمنة بعيدًا عن المفاهيم التقليدية للسعرات الحرارية والتمارين الرياضية. يوضح الكتاب كيف تلعب الهرمونات، وخاصة الأنسولين، دورًا حاسمًا في تخزين الدهون، ويشرح كيف يمكن تنظيم الوزن من خلال التحكم في مستويات الأنسولين عبر الصيام المتقطع، التغذية الصحيحة، وتجنب الأطعمة المصنعة. يستعرض كورس ملخص كتاب شيفرة البدانة أهم الأفكار حول دور مقاومة الأنسولين في السمنة، وكيفية كسر هذه الحلقة من خلال تغيير نمط الحياة. كما تقدم استراتيجيات عملية لإنقاص الوزن بفعالية دون الاعتماد على الحميات القاسية، مما يساعدك على استعادة صحتك والعيش بأسلوب حياة أكثر توازنًا. هذه الدورة مثالية لمن يسعون لفهم جذور السمنة وحلولها العلمية بعيدًا عن الخرافات المنتشرة في مجال التغذية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كتب مسموعة بصوت زينب عبد الله Summary of the book The Obesity Code
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة ملخص كتاب شيفرة البدانة
Download

تتضمن هذه الدورة

ملخص كتاب شيفرة البدانة
الدروس
4 درس
ملخص كتاب شيفرة البدانة
شهادة معتمدة
نعم
ملخص كتاب شيفرة البدانة
محتوى الدورة
ملخص كتاب شيفرة البدانة
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
ملخص كتاب شيفرة البدانة
شهادة معتمدة من منصة معارف في ملخص كتاب شيفرة البدانة
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )