دورة تمارين لعلاج آلام منطقة الصدر تهدف إلى تخفيف التوتر العضلي وتحسين مرونة وقوة عضلات الصدر والجزء العلوي من الجسم من خلال مجموعة من التمارين العلاجية الآمنة. تركز الدورة على تمارين الإطالة وتمارين التنفس العميق وتمارين التقوية الخفيفة للصدر والكتفين والرقبة، والتي تساعد على تحسين الوضعية وتقليل الشد العضلي الناتج عن الجلوس الطويل أو المجهود البدني غير المتوازن. كما تقدم الدورة نصائح مهمة حول كيفية تجنب الحركات الخاطئة التي قد تزيد من الألم أو تسبب التهابات في المفاصل أو الأنسجة المحيطة. تناسب الدورة جميع الأعمار وتُمارَس بسهولة في المنزل دون الحاجة لمعدات رياضية متخصصة. وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من توتر عضلي في الصدر أو آلام ناتجة عن القلق أو الوضعية السيئة. من خلال التمارين المنتظمة، يمكن استعادة الراحة البدنية وتحسين أداء التنفس وتقليل الألم بطريقة طبيعية وآمنة. Memo s Tips Exercises to treat chest pain
