ما هي أفضل التمارين لتقوية عضلات الصدر في الجيم؟

Question

Accepted Answer

من أفضل التمارين لتقوية عضلات الصدر هو تمرين "البنش برس" (Bench Press) باستخدام الأوزان الحرة أو الجهاز، بالإضافة إلى تمرين "الدمبل فلاي" (Dumbbell Fly) و"الضغط" (Push-ups). هذه التمارين تستهدف عضلات الصدر الكبرى وتساعد في زيادة القوة وحجم العضلات.

تمارين الصدر والظهر في الجيم للمبتدئين

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

السلامة المرورية

جمال وصحة

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

تغذية

العناية بالبشرة

مشاركة الدورة

البحث