ما هي أفضل التمارين لتقوية عضلات البطن في الجيم؟

Question

Accepted Answer

أفضل التمارين لتقوية عضلات البطن تشمل الطحن (Crunches)، رفع الأرجل (Leg Raises)، وتمارين البلانك (Planks). هذه التمارين تستهدف العضلات العلوية، السفلية، والجانبية للبطن، وتساعد على تحسين القوة والتحديد العضلي.

تمارين عضلات البطن فى الجيم للمبتدئين

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

السلامة المرورية

جمال وصحة

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

تغذية

العناية بالبشرة

مشاركة الدورة

البحث