M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون للمبتدئين

(4.0) 1 شخص


محتوى الدورة التدريبية 5 درس . 36 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون مصممة لتحقيق خسارة الوزن بفعالية وحرق الدهون من خلال مجموعة من التمارين المتنوعة التي تجمع بين تمارين القوة وتمارين الكارديو. يركز كورس تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون على تحسين اللياقة البدنية وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية من خلال تمارين مثل الجري، القفز، تمارين الوزن الحر، والتمارين عالية الكثافة (HIIT) التي ترفع معدل ضربات القلب وتعزز عملية الأيض. تقدم الدورة برامج تدريبية مخصصة تناسب جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو متمرّسًا، مع التركيز على التدرج في شدة التمارين لضمان التحسن المستمر. يتم تضمين نصائح حول كيفية دمج التمارين بشكل فعّال في روتين يومي، بالإضافة إلى أهمية الإحماء والتبريد لتجنب الإصابات. كما تُغطي الدورة جوانب التغذية الصحية ودورها في دعم عملية فقدان الوزن وتحقيق أفضل نتائج ممكنة. تهدف هذه الدورة إلى مساعدة المشاركين على حرق الدهون، تحسين اللياقة العامة، وبناء جسم أكثر رشاقة وصحة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Gym exercises to lose weight and burn fat
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون للمبتدئين
Download


للحصول علي شهادة الدورة
تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون للمبتدئين
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين الجيم للتخسيس وحرق الدهون للمبتدئين
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.0/5

1 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
المشير انس
المشير انس
4 مايو 2025

جيد

Loading