دورات الصحة والرياضة

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

(5.0) 10 شخص

129 طالب

التسجيل في هذه الدورة استخراج شهادة الدورة مجموعة المناقشات

Shadana Yoga شدانا يوغا

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم تقنيات التنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر
ممارسة وضعيات اليوغا لتحسين المرونة وتقليل التوتر النفسي
تطبيق تمارين التأمل لزيادة التركيز وتهدئة العقل
فهم فوائد اليوغا في تحسين الصحة النفسية والجسدية
استخدام التنفس الهادئ لخفض مستويات القلق والتوتر

تطوير روتين يوغا يومي لتعزيز الاسترخاء والراحة النفسية
تحديد وضعيات اليوغا المناسبة لتخفيف التوتر والضغط العصبي
ممارسة تقنيات الوعي الذهني لزيادة الهدوء الداخلي والتوازن
تعزيز القدرة على التحكم في التنفس والاسترخاء أثناء الضغوط اليومية
استخدام اليوغا لتحسين جودة النوم وتقليل الأرق

محتوى الدورة التدريبية

27 درس . 6 س 58 د

1. يوغا للمساء يوغا للهدوء يوجا للمبتدئين Yoga in Arabic

2. تمرين استرخاء راحة نفسية يوغا نيدرا Yoga Nidra in Arabic

3. تمرين التنفس المتبدل لتحفيز التركيز Yoga in Arabic

4. تمرين تنفس للتحكم بالعصبية Pranayama in Arabic

5. Yoga in Arabic يوغا للنوم يوجا للارق يوقا للمبتدئين

6. يوغا للتوتر و للضغط I يوجا للجميع Yoga in Arabic I

7. Yoga in Arabic يوغا للنوم يوجا للارق يوقا للمبتدئين

8. يوغا للدورة الشهرية Yoga in Arabic

9. 5 دقائق من اليوغا المسائية يوجا للمساء Yoga in Arabic

10. جلسة استرخاء يوغا نيدرا الفيديو المعدل Yoga Nidra in Arabic

نبذه عن الدورة

اليوغا هي مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة ، وتهدف إلى السيطرة على العقل وزاله ، والاعتراف ب "وعي الشاهد" المنفصل باعتباره بمنأى عن أنشطة العقل والمعاناة الدنيوية. هناك مجموعة واسعة من مدارس اليوغا والممارسات والأهداف في الهندوسية والبوذية والجاينية ، وتمارس الأشكال التقليدية والأساليب الحديثة لليوغا في جميع أنحاء العالم.

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

الدروس

27 درس

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

شهادة معتمدة

نعم

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

محتوى الدورة

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

للحصول علي شهادة الدورة

يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

شهادة معتمدة من منصة معارف في يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

5.0/5

10 تقييمات

10 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

Osama Mohamed Fakherldin SayedAhmed

Osama Mohamed Fakherldin SayedAhmed
4 يوليو 2026

ممتاز

MAHA FARES ALFARIES

MAHA FARES ALFARIES
29 أبريل 2024

ممتازة ومفيدة

هاشم محفوظ محمد أمين الشنقيطي

هاشم محفوظ محمد أمين الشنقيطي
22 ديسمبر 2023

شكرا لكم

sukinah silham
7 يونيو 2023

سكينة محمد سلهام

هدى طخطيخ العنزى

هدى طخطيخ العنزى
24 مايو 2023

روعه ابداع

EL QARS ZAHIRA
29 ديسمبر 2022

ممتاز

Abdullah Tuberi

Abdullah Tuberi
7 ديسمبر 2022

very good

شيخه عبيدالله الجهني

شيخه عبيدالله الجهني
20 سبتمبر 2022

ممتنة لكم

M
17 أغسطس 2022

جميل

سهيل عبدالله المطيري

سهيل عبدالله المطيري
7 يوليو 2022

ممتاز

Rahma
30 مايو 2022

رائع

فاطمة الزهراء
15 مارس 2022

تمارينك كلها رائعة

عرض المزيد

دورات مشابهة في يوغا للاسترخاء و التخفيف من التوتر

توتر الامتحانات كيفية تصوير الأفراح دون توتر طريقة تخفيف حرارة السيارة بسهولة طرق تخفيف ألم التسنين للرضع طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية يوغا للرياضيين يوغا للمبتدئين علاج التوتر والقلق يوغا لشد الجسم التوتر والضغط النفسي تمارين التنفس للتخلص من التوتر