تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين

سجل الان

المحتوي - (20) دروس

1. نصائح للمبتدئين الأخطاء الشائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها

2. نصائح المبتدئين البلانك الجانبي

3. تمارين بلانك مفضلة لدى زينة كبارة

4. Knee Pain from Barre تمارين البارر ووجع الركب

5. كيفية التنفس و تشغيل عضلات المعدة

6. Mistakes in this cardio exercise Jumping Jacks Shorts أخطاء شائعة تمرين الكارديو القفزات الرافعة

7. Mistakes in this cardio exercise HIGH KNEES أخطاء شائعة في تمرين الكارديو رفع الركبتين Shorts

8. 4 common mistakes in the Leg extensions Shorts اربع أخطاء سائعة في تمديد الساق الى الخلف

9. Leg extensions natalie lower back pain

10. I wish I knew where my core is يا ريت كنت أعرف أين هو الكور

Mistakes in this cardio exercise HIGH KNEES أخطاء شائعة في تمرين الكارديو رفع الركبتين Shorts

محتوي الدورة التدريبية

1. نصائح للمبتدئين الأخطاء الشائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها

2. نصائح المبتدئين البلانك الجانبي

3. تمارين بلانك مفضلة لدى زينة كبارة

4. Knee Pain from Barre تمارين البارر ووجع الركب

5. كيفية التنفس و تشغيل عضلات المعدة

6. Mistakes in this cardio exercise Jumping Jacks Shorts أخطاء شائعة تمرين الكارديو القفزات الرافعة

7. Mistakes in this cardio exercise HIGH KNEES أخطاء شائعة في تمرين الكارديو رفع الركبتين Shorts

8. 4 common mistakes in the Leg extensions Shorts اربع أخطاء سائعة في تمديد الساق الى الخلف

9. Leg extensions natalie lower back pain

10. I wish I knew where my core is يا ريت كنت أعرف أين هو الكور

نظرة عامة

4.8

8 تقيم

20

درس

الشهادة

للحصول علي الشهادة عليك اكمال الدورة التدريبية لنهاية

نبذة عن الدورة التدريبية

دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين يمكنك تعلم أهم التمارين الرياضية باحترافية وتطبيقها منفرداً، كورس تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين على يد مدربين محترفين وهو معتمد بشهادة مجانية Fitness lessons and instructions for beginners

المدرس

Zeina Kabbara -Pilates زينة كبارة - بيلاتس بالعربي

مجموعة المناقشات

ملحقات الدرس

PDF

نبذه عن الدورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين .pdf

الأسئلة والتعليقات