شرح 5 عوامل تقرر مدى قوتك ما هي | [معتمد]
دورة رياضة القوة البدنية
يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة رياضة القوة البدنية اضغط هنا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 2 درس
التعليقات
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
اشترك الآن مجانا
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
19 تقيمات
روان أسامة عبدالله بن نبهان
Hagar Lotfy
احمد اسماعيل
حصه
روان
منصور علي كعبي
Alvaro Andrés Ardila Villamizar
KJGLFKH
Ahmed ali
عادل نصرالدين عيدروس
هاجر الخضير
عبدالرحمن بن محمد الشمري
إظهار تقيمات اخرى
دورات ذات صلة
كورس رياضة القوة البدنية هو برنامج تدريب مصمم لتعزيز القوة وبناء العضلات بشكل شامل وفعال. يهدف هذا الكورس إلى تحسين القوة العامة في الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
يشمل الكورس تمارين تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مثل الصدر والظهر والكتفين والذراعين والساقين والبطن. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة مثل الدمبلات والباربيل، وكذلك باستخدام الأجهزة المقاومة المخصصة.
تشمل التمارين في الكورس رفع الأثقال (Weightlifting)، والضغطات (Presses)، والسحب (Pulls)، والانحناءات (Curls)، والسكوات (Squats)، وتمارين البطن (Abdominal exercises)، وتمارين الثبات (Planks) وغيرها.
من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبتقنيات صحيحة، ستشهد تحسنًا ملحوظًا في القوة العامة وزيادة كتلة العضلات. ستزيد القدرة على رفع الأوزان وتحمل التحديات البدنية. كما ستلاحظ تحسينًا في الشكل العام للجسم واللياقة البدنية. 4 FITNESS ARABIA Powerlifting - physical strength sport