دورات الصحة والرياضة

رياضة القوة البدنية

(4.5) 24 شخص
98 طالب


4 FITNESS ARABIA
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • زيادة القوة البدنية وتحسين القدرة على رفع الأوزان والأثقال
  • تطوير كتلة العضلات وتقوية جميع المجموعات العضلية الرئيسية مثل الصدر والظهر والذراعين
  • تعلم تقنيات التمرين الصحيحة باستخدام الأوزان الحرة والأجهزة المقاومة
  • تحسين اللياقة البدنية العامة والقدرة على التحمل البدني والمرونة العضلية

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 13 د


نبذه عن الدورة
كورس رياضة القوة البدنية هو برنامج تدريب مصمم لتعزيز القوة وبناء العضلات بشكل شامل وفعال. يهدف هذا الكورس إلى تحسين القوة العامة في الجسم وزيادة الكتلة العضلية. يشمل الكورس تمارين تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مثل الصدر والظهر والكتفين والذراعين والساقين والبطن. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة مثل الدمبلات والباربيل، وكذلك باستخدام الأجهزة المقاومة المخصصة. تشمل التمارين في الكورس رفع الأثقال (Weightlifting)، والضغطات (Presses)، والسحب (Pulls)، والانحناءات (Curls)، والسكوات (Squats)، وتمارين البطن (Abdominal exercises)، وتمارين الثبات (Planks) وغيرها. من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبتقنيات صحيحة، ستشهد تحسنًا ملحوظًا في القوة العامة وزيادة كتلة العضلات. ستزيد القدرة على رفع الأوزان وتحمل التحديات البدنية. كما ستلاحظ تحسينًا في الشكل العام للجسم واللياقة البدنية. 4 FITNESS ARABIA Powerlifting - physical strength sport
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة رياضة القوة البدنية
Download

تتضمن هذه الدورة
رياضة القوة البدنية
الدروس
2 درس
رياضة القوة البدنية
شهادة معتمدة
نعم
رياضة القوة البدنية
محتوى الدورة
رياضة القوة البدنية
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
رياضة القوة البدنية
شهادة معتمدة من منصة معارف في رياضة القوة البدنية
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.5/5

24 تقييمات

14 تقييمات 5 ( ممتاز )
8 تقييمات 4 ( جيد )
2 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Jood Omar
Jood Omar
18 ديسمبر 2025

جميله جدا

يوسف احمد
يوسف احمد
19 أكتوبر 2025

جيد

فاطمه سعيد العيسى
فاطمه سعيد العيسى
12 أكتوبر 2025

نىنك90هنحخ

Moh Lam
Moh Lam
4 أكتوبر 2025

merci

أحمد سلام عبد الحسين
أحمد سلام عبد الحسين
4 أغسطس 2025

Nice

black white12
black white12
24 يوليو 2025

ممتازة

dana a
dana a
16 يوليو 2025

جميل

أبوعادل الشمري
أبوعادل الشمري
26 يونيو 2025

روعة واستفدنا منها الكثير

haroun sja
haroun sja
24 يونيو 2025

جيد جدا

خالد بن حمود بن علي الحضرمي
خالد بن حمود بن علي الحضرمي
15 يونيو 2025

جيد

Abdullah Al Sahwan
Abdullah Al Sahwan
30 مايو 2025

ممتازه

Rovan Star
Rovan Star
29 مايو 2025

Very Good lectures

Loading
عرض المزيد