دورات الصحة والرياضة

القوة في الجمباز

(0.0) 0 شخص
88 طالب


Coach Eid Gymnastics
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تطوير قوة العضلات الأساسية لتمكين أداء مهارات الجمباز بكفاءة
  • تحسين قوة الذراعين والكتفين والجذع لزيادة الثبات أثناء التمارين
  • تعلم تقنيات استخدام القوة بشكل صحيح على الأجهزة المختلفة
  • زيادة قدرة التحمل البدني لتحمل التمارين الطويلة والمتكررة

محتوى الدورة التدريبية 5 درس . 1 د


نبذه عن الدورة
دورة القوة في الجمباز يهدف إلى تطوير القوة البدنية اللازمة لأداء مهارات الجمباز الفني بكفاءة وثبات. يركّز كورس القوة في الجمباز على تقوية العضلات الأساسية التي يعتمد عليها لاعب الجمباز مثل الذراعين، الكتفين، الجذع، والرجلين، مع شرح كيفية استخدام القوة بشكل صحيح أثناء الأداء على الأجهزة المختلفة. يتناول البرنامج أنواع القوة في الجمباز، بما في ذلك القوة الثابتة، القوة الحركية، وقوة التحمل، مع تمارين عملية مناسبة لكل مستوى تدريبي. كما يوضّح الكورس العلاقة بين القوة والتوازن والتحكم في الجسم، وأهمية التدرّج في التدريب لتجنّب الإجهاد والإصابات. يتضمن الكورس تمارين أرضية وأدوات مساعدة تساعد على بناء أساس بدني قوي، وتحسين الأداء الفني للحركات الأساسية والمتقدمة. الكورس مناسب للمبتدئين والناشئين والمدربين، ويساهم في رفع المستوى البدني والفني للاعب، وزيادة الثقة أثناء تنفيذ مهارات الجمباز المختلفة وفق أسس تدريبية سليمة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Strength training in gymnastics
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة القوة في الجمباز
Download

تتضمن هذه الدورة
القوة في الجمباز
الدروس
5 درس
القوة في الجمباز
شهادة معتمدة
نعم
القوة في الجمباز
محتوى الدورة
القوة في الجمباز
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
القوة في الجمباز
شهادة معتمدة من منصة معارف في القوة في الجمباز
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )