دورات الصحة والرياضة

حركات الجمباز والباركور

(0.0) 0 شخص
81 طالب


كابتن محمود الجبيلي
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان تمارين الإحماء والإعداد البدني بشكل صحيح
  • تطبيق تقنيات القفز، الدوران، والتوازن في الجمباز والباركور
  • تحقيق التحكم الكامل في الجسم أثناء أداء الحركات الأساسية
  • تطوير القوة، المرونة، والرشاقة من خلال التمارين المتنوعة
  • تجنب الإصابات عبر تعلم الهبوط الصحيح وتخطي العوائق
  • زيادة الثقة بالنفس من خلال ممارسة الحركات الرياضية الآمنة
  • تحسين سرعة رد الفعل والتنسيق الحركي بشكل فعال
  • تطبيق مبادئ السلامة والأمان أثناء ممارسة الجمباز والباركور

محتوى الدورة التدريبية 12 درس . 1 س 6 د


نبذه عن الدورة
دورة حركات الجمباز والباركور يقدّم تدريبًا متكاملًا لتعلّم أساسيات وتقنيات الحركة باستخدام وزن الجسم، مع التركيز على القوة، المرونة، التوازن، والتحكم الكامل في الجسم. يبدأ كورس حركات الجمباز والباركور بشرح الإحماء الصحيح وتمارين الإعداد البدني، ثم ينتقل إلى تعليم حركات الجمباز الأساسية مثل القفز، الدوران، التوازن، والوقوف على اليدين، مع دمج مبادئ الباركور كالقفز الآمن، تخطي العوائق، والهبوط الصحيح. يراعي الكورس التدرّج من السهل إلى الأصعب، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين، مع توضيح الأخطاء الشائعة وطرق تجنّب الإصابات. يساعد هذا التدريب على بناء جسم قوي ومرن، زيادة الثقة بالنفس، تحسين الرشاقة وسرعة رد الفعل، ويُعد خيارًا مثاليًا للأطفال، الشباب، وكل من يرغب في تعلّم حركات رياضية ممتعة وعملية بطريقة آمنة ومنظمة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Gymnastics and parkour movements
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة حركات الجمباز والباركور
Download

تتضمن هذه الدورة
حركات الجمباز والباركور
الدروس
12 درس
حركات الجمباز والباركور
شهادة معتمدة
نعم
حركات الجمباز والباركور
محتوى الدورة
حركات الجمباز والباركور
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
حركات الجمباز والباركور
شهادة معتمدة من منصة معارف في حركات الجمباز والباركور
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )