دورات الصحة والرياضة

أساسيات الجمباز

(0.0) 0 شخص

100 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Coach Eid Gymnastics

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

إتقان تمارين الإحماء والوقاية من الإصابات
تطوير مهارات التوازن والثبات أثناء الحركات الأساسية
تحسين التحكم في الجسم والتنسيق العضلي أثناء التمارين

تعلم الحركات الأساسية مثل القفز والدوران والوقوف على اليدين
تصحيح الأخطاء الشائعة في أداء حركات الجمباز الأساسية
بناء لياقة بدنية عامة من خلال تمارين القوة والمرونة

محتوى الدورة التدريبية 9 درس . 6 د

1. كورس تعلم الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز وضع ال hollow

2. كورس تعلم الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز تدريبات الحفاظ على ثبات الجذع اثناء الاداء

3. كورس تعلم الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز التدرج في تعليم وضع الهولو

4. كورس تعلم الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز وضع الارش مرونات الكتف

5. كورس تعلم اساسيات الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز التدرج في تعليم وضع الآرش

6. كورس اساسيات تدريب الجمباز الاوضاع الاساسيه في الجمباز شكل الجسم فى وضع التخبيه

7. كورس تعلم الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز التدرج في تعليم وضع التخبيه

8. كورس تعلم الجمباز الاوضاع الاساسيه فى الجمباز التدرج في تعليم وضع التكور

9. كورس تدريب الجمباز تعليم وتطوير وضع الكلوز

نبذه عن الدورة

دورة أساسيات الجمباز يقدّم مدخلًا شاملًا لتعلّم المبادئ الأساسية لهذه الرياضة بطريقة آمنة ومنظّمة. يركّز الكورس على بناء اللياقة البدنية العامة من خلال تمارين تقوية ومرونة وتوازن تناسب المبتدئين، مع شرح الإحماء الصحيح وأساليب الوقاية من الإصابات. يتعلّم المتدرّب الحركات الأساسية مثل القفز، الدوران، التوازن، والوقوف على اليدين، مع تحسين التحكم في الجسم والتناسق العضلي. كما يتناول الكورس الوضعيات الصحيحة أثناء الأداء، الأخطاء الشائعة وطرق تصحيحها، مما يساعد على التقدّم بثقة وثبات. يعتمد التدريب على التدرّج من السهل إلى الأصعب، ويُعد مناسبًا للأطفال والكبار والرياضيين المبتدئين. يساعد هذا الكورس على تنمية القوة والرشاقة والمرونة، وبناء أساس قوي للانتقال إلى الحركات المتقدمة في الجمباز والرياضات الحركية الأخرى، ضمن بيئة تدريبية ممتعة وآمنة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Gymnastics basics

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة أساسيات الجمباز

أساسيات الجمباز

الدروس

9 درس

أساسيات الجمباز

شهادة معتمدة

نعم

أساسيات الجمباز

محتوى الدورة

أساسيات الجمباز

للحصول علي شهادة الدورة

أساسيات الجمباز

شهادة معتمدة من منصة معارف في أساسيات الجمباز

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

أساسيات الكب فى الجمباز جمباز العاب جمباز تعليم جمباز جمباز الايقاعي جمباز ايروبك جمباز ايقاعي جمباز فنى رياضة جمباز ايروبيك جمباز تمارين جمباز وحركات هوائية تمارين الجمباز والباركور حركات الجمباز حركات الجمباز والباركور اجباريات الجمباز الفني الكب فى الجمباز الأوضاع الاساسية فى الجمباز اللف فى الجمباز القوة في الجمباز الدوران فى الجمباز التعلق فى الجمباز اساسيات لغة الانجليزي اساسيات المحاسبة اساسيات اللغة الإيطالية