دورة أساسيات الكب فى الجمباز يركّز على تعليم حركة الكَب (Upstart) باعتبارها من أهم المهارات الأساسية في الجمباز الفني، والتي تُستخدم للانتقال من وضع التعلّق إلى وضع الارتكاز على أجهزة العقلة والمتوازي. يقدّم كورس أساسيات الكب فى الجمباز شرحًا تدريجيًا ومبسطًا لمراحل الحركة، بداية من المرجحة الصحيحة، توقيت دفع الحوض، ودور الذراعين والكتفين في إتمام الأداء بشكل سليم. يتناول البرنامج تمارين تمهيدية لتقوية العضلات المطلوبة وتحسين التناسق الحركي، مع توضيح وضعية الجسم المثالية أثناء التنفيذ. كما يسلّط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المبتدئون وطرق تصحيحها، وأساليب التدريب الآمن لتجنّب الإصابات. يساعد الكورس اللاعبين والناشئين على بناء قاعدة فنية قوية في الجمباز، والاستعداد للإجباريات والاختبارات، وتنفيذ حركة الكَب بثقة وثبات، مما يمهّد لتعلّم مهارات أكثر تقدّمًا على أجهزة الجمباز المختلفة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Basics of the cup in gymnastics