دورات الصحة والرياضة

أساسيات الكب فى الجمباز

(0.0) 0 شخص
76 طالب


Coach Eid Gymnastics
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان حركة الكَب من وضع التعلّق إلى الارتكاز على الأجهزة
  • تحسين التوازن والتناسق الحركي أثناء أداء الكَب
  • تقوية عضلات الحوض والذراعين والكتفين لدعم الحركة الصحيحة
  • تصحيح الأخطاء الشائعة أثناء تنفيذ حركة الكَب بشكل فعال

محتوى الدورة التدريبية 3 درس .


نبذه عن الدورة
دورة أساسيات الكب فى الجمباز يركّز على تعليم حركة الكَب (Upstart) باعتبارها من أهم المهارات الأساسية في الجمباز الفني، والتي تُستخدم للانتقال من وضع التعلّق إلى وضع الارتكاز على أجهزة العقلة والمتوازي. يقدّم كورس أساسيات الكب فى الجمباز شرحًا تدريجيًا ومبسطًا لمراحل الحركة، بداية من المرجحة الصحيحة، توقيت دفع الحوض، ودور الذراعين والكتفين في إتمام الأداء بشكل سليم. يتناول البرنامج تمارين تمهيدية لتقوية العضلات المطلوبة وتحسين التناسق الحركي، مع توضيح وضعية الجسم المثالية أثناء التنفيذ. كما يسلّط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المبتدئون وطرق تصحيحها، وأساليب التدريب الآمن لتجنّب الإصابات. يساعد الكورس اللاعبين والناشئين على بناء قاعدة فنية قوية في الجمباز، والاستعداد للإجباريات والاختبارات، وتنفيذ حركة الكَب بثقة وثبات، مما يمهّد لتعلّم مهارات أكثر تقدّمًا على أجهزة الجمباز المختلفة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Basics of the cup in gymnastics
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة أساسيات الكب فى الجمباز
Download

تتضمن هذه الدورة
أساسيات الكب فى الجمباز
الدروس
3 درس
أساسيات الكب فى الجمباز
شهادة معتمدة
نعم
أساسيات الكب فى الجمباز
محتوى الدورة
أساسيات الكب فى الجمباز
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
أساسيات الكب فى الجمباز
شهادة معتمدة من منصة معارف في أساسيات الكب فى الجمباز
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )