دورات الصحة والرياضة

تمارين الجمباز والباركور

(0.0) 0 شخص
1 طالب


كابتن محمود الجبيلي
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان حركات التوازن على العارضة والعارضات المتحركة
  • تحسين قوة ومرونة الجسم من خلال تمارين الجمباز والباركور
  • تطوير مهارات القفز على الحواجز والجدران بشكل آمن وفعال
  • تعلم تقنيات التسلق والانزلاق بين العقبات في بيئات متنوعة
  • زيادة التنسيق الجسدي والسرعة في أداء حركات الباركور والجمباز
  • تعزيز الثقة بالنفس والتحكم في الجسم أثناء التمارين
  • تطبيق تمارين القوة والمرونة لتحسين الأداء على الأجهزة المتخصصة
  • تنفيذ حركات الجمباز المعقدة والتقنيات المتقدمة للباركور
  • اكتساب مهارات التنقل السريع وتقنيات التوازن في بيئات مختلفة
  • فهم أساسيات السلامة والوقاية أثناء ممارسة تمارين الجمباز والباركور

محتوى الدورة التدريبية 35 درس . 3 س 9 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين الجمباز والباركور تقدم تدريبًا شاملًا يجمع بين مهارات الجمباز والباركور لتحسين اللياقة البدنية والمرونة والقوة. يتعلم المتدربون خلال كورس تمارين الجمباز والباركور أساسيات الجمباز مثل التوازن على العارضة، والقفز على الحواجز، وحركات الأرض المتقدمة. كما يشمل الكورس تمارين على القوة والمرونة التي تساهم في تحسين الأداء على الأجهزة المتخصصة. بالإضافة إلى ذلك، يتعرف المتدربون على تقنيات الباركور مثل القفز على الجدران، التسلق، والانزلاق بين العقبات في بيئات مختلفة، مما يساعد على تحسين التنسيق الجسدي والسرعة. يركز الكورس على تعزيز الثقة بالنفس والتحكم في الجسم، بالإضافة إلى تحسين مهارات التنقل السريع بأقل جهد. في نهاية الدورة، سيكون المتدرب قادرًا على تنفيذ حركات الجمباز المعقدة بالإضافة إلى تقنيات الباركور المتقدمة في بيئات مختلفة، مما يفتح أمامهم آفاقًا جديدة للتمتع برياضات الحركة الحرة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Gymnastics and parkour exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين الجمباز والباركور
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين الجمباز والباركور
الدروس
35 درس
تمارين الجمباز والباركور
شهادة معتمدة
نعم
تمارين الجمباز والباركور
محتوى الدورة
تمارين الجمباز والباركور
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين الجمباز والباركور
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين الجمباز والباركور
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )