دورات الصحة والرياضة

التعلق فى الجمباز

(0.0) 0 شخص
4 طالب


Coach Eid Gymnastics
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان وضعية التعلق الصحيحة على أجهزة الجمباز
  • تقوية عضلات الذراعين، الكتفين، والظهر لتحمل التعلق المستمر
  • تحسين التوازن والسيطرة على الجسم أثناء التعلق الثابت والمتحرك
  • التعرف على أنواع التعلق المختلفة وتصحيح الأخطاء الشائعة

محتوى الدورة التدريبية 4 درس .


نبذه عن الدورة
دورة التعلق فى الجمباز يهدف إلى تعليم أحد أهم الأوضاع الأساسية في الجمباز الفني، والذي يُعد نقطة الانطلاق للعديد من المهارات والحركات على أجهزة مثل العقلة، المتوازي، والحلق. يركّز كورس التعلق فى الجمباز على شرح الوضع الصحيح للتعلّق، طريقة الإمساك بالجهاز، ووضعية الجسم السليمة للحفاظ على التوازن والتحكم. يتناول البرنامج تمارين تدريجية لتقوية عضلات الذراعين والكتفين والظهر، وتحسين القدرة على التحمل أثناء التعلّق الثابت والمتحرّك. كما يوضّح الكورس أنواع التعلّق المختلفة، الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى الإجهاد أو الإصابة، وطرق تصحيحها بأسلوب تدريبي آمن. يساعد هذا الكورس اللاعبين والناشئين على بناء أساس قوي لتعلّم المرجحات، الكَب، والحركات المتقدمة، مع زيادة الثقة والسيطرة على الجسم. الكورس مناسب للمبتدئين والمدربين الجدد، ويعتمد على أسس تدريبية صحيحة تضمن السلامة وتطوير المستوى الفني بشكل متوازن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Hanging in gymnastics
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة التعلق فى الجمباز
Download

تتضمن هذه الدورة
التعلق فى الجمباز
الدروس
4 درس
التعلق فى الجمباز
شهادة معتمدة
نعم
التعلق فى الجمباز
محتوى الدورة
التعلق فى الجمباز
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
التعلق فى الجمباز
شهادة معتمدة من منصة معارف في التعلق فى الجمباز
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
kamado tanjero
kamado tanjero
18 ديسمبر 2025

ممتاز

Loading