نبذة عن الدورة التدريبية
دورة التعلق فى الجمباز يهدف إلى تعليم أحد أهم الأوضاع الأساسية في الجمباز الفني، والذي يُعد نقطة الانطلاق للعديد من المهارات والحركات على أجهزة مثل العقلة، المتوازي، والحلق. يركّز كورس التعلق فى الجمباز على شرح الوضع الصحيح للتعلّق، طريقة الإمساك بالجهاز، ووضعية الجسم السليمة للحفاظ على التوازن والتحكم. يتناول البرنامج تمارين تدريجية لتقوية عضلات الذراعين والكتفين والظهر، وتحسين القدرة على التحمل أثناء التعلّق الثابت والمتحرّك. كما يوضّح الكورس أنواع التعلّق المختلفة، الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى الإجهاد أو الإصابة، وطرق تصحيحها بأسلوب تدريبي آمن. يساعد هذا الكورس اللاعبين والناشئين على بناء أساس قوي لتعلّم المرجحات، الكَب، والحركات المتقدمة، مع زيادة الثقة والسيطرة على الجسم. الكورس مناسب للمبتدئين والمدربين الجدد، ويعتمد على أسس تدريبية صحيحة تضمن السلامة وتطوير المستوى الفني بشكل متوازن,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Hanging in gymnastics
ملحقات الدرس
