نبذة عن الدورة التدريبية
دورة أساسيات الجمباز يقدّم مدخلًا شاملًا لتعلّم المبادئ الأساسية لهذه الرياضة بطريقة آمنة ومنظّمة. يركّز الكورس على بناء اللياقة البدنية العامة من خلال تمارين تقوية ومرونة وتوازن تناسب المبتدئين، مع شرح الإحماء الصحيح وأساليب الوقاية من الإصابات. يتعلّم المتدرّب الحركات الأساسية مثل القفز، الدوران، التوازن، والوقوف على اليدين، مع تحسين التحكم في الجسم والتناسق العضلي. كما يتناول الكورس الوضعيات الصحيحة أثناء الأداء، الأخطاء الشائعة وطرق تصحيحها، مما يساعد على التقدّم بثقة وثبات. يعتمد التدريب على التدرّج من السهل إلى الأصعب، ويُعد مناسبًا للأطفال والكبار والرياضيين المبتدئين. يساعد هذا الكورس على تنمية القوة والرشاقة والمرونة، وبناء أساس قوي للانتقال إلى الحركات المتقدمة في الجمباز والرياضات الحركية الأخرى، ضمن بيئة تدريبية ممتعة وآمنة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Coach Eid Gymnastics Gymnastics basics
ملحقات الدرس
