نبذة عن الدورة التدريبية
دورة حركات الجمباز والباركور يقدّم تدريبًا متكاملًا لتعلّم أساسيات وتقنيات الحركة باستخدام وزن الجسم، مع التركيز على القوة، المرونة، التوازن، والتحكم الكامل في الجسم. يبدأ كورس حركات الجمباز والباركور بشرح الإحماء الصحيح وتمارين الإعداد البدني، ثم ينتقل إلى تعليم حركات الجمباز الأساسية مثل القفز، الدوران، التوازن، والوقوف على اليدين، مع دمج مبادئ الباركور كالقفز الآمن، تخطي العوائق، والهبوط الصحيح. يراعي الكورس التدرّج من السهل إلى الأصعب، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين، مع توضيح الأخطاء الشائعة وطرق تجنّب الإصابات. يساعد هذا التدريب على بناء جسم قوي ومرن، زيادة الثقة بالنفس، تحسين الرشاقة وسرعة رد الفعل، ويُعد خيارًا مثاليًا للأطفال، الشباب، وكل من يرغب في تعلّم حركات رياضية ممتعة وعملية بطريقة آمنة ومنظمة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. كابتن محمود الجبيلي Gymnastics and parkour movements
ملحقات الدرس
