نبذة عن الدورة التدريبية
دورة أسباب تشنج العضلات تهدف إلى توضيح الآليات التي تؤدي إلى حدوث التشنج العضلي المفاجئ، وهو انقباض لا إرادي ومؤلم يصيب عضلة أو مجموعة عضلات. يبدأ كورس أسباب تشنج العضلات بشرح فسيولوجيا انقباض العضلات ودور الأعصاب والكهارل (مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) في الحفاظ على التوازن العضلي. ثم تنتقل إلى استعراض الأسباب الشائعة للتشنجات مثل الجفاف، نقص الأملاح، الإجهاد العضلي، قلة الحركة، التمارين المكثفة دون إحماء، أو البقاء في وضعية غير مريحة لفترة طويلة. كما تشمل الدورة الأسباب الطبية مثل السكري، اضطرابات الأعصاب، مشاكل الغدة الدرقية، أو تناول بعض الأدوية. يتم شرح الفروق بين التشنج المؤقت والمزمن، وطرق التمييز بينهما. وتشمل الدورة أيضًا نصائح عملية للوقاية، مثل شرب الماء، التغذية المتوازنة، التمدد قبل وبعد التمارين، إضافة إلى الطرق الفعالة للعلاج كالتدليك، التدفئة، والراحة. الدورة مفيدة للرياضيين، ومرضى الأعصاب، ولكل من يعاني من تشنجات متكررة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Dr Ashraf AbdelAziz Causes of muscle spasm
ملحقات الدرس
