نبذة عن الدورة التدريبية
دورة السباحة للمبتدئين يهدف إلى تدريب المتعلم على الأساسيات الضرورية لدخول عالم السباحة بثقة وأمان. تبدأ الدورة بتعويد المتدرب على الماء، وتعليم تقنيات التنفس السليم ووضع الوجه داخل الماء دون خوف. بعدها يتعلم مهارات الطفو على الظهر والبطن، وكيفية الحفاظ على التوازن والاسترخاء داخل المسبح. يتدرّب المتعلم خلال كورس السباحة للمبتدئين على الركل الصحيح باستخدام الساقين، وحركات الذراعين الأساسية، ثم الانتقال تدريجيًا إلى أنماط السباحة البسيطة مثل سباحة الصدر والسباحة الحرة. يشمل الكورس تدريبات على التحكم في النفس، تحسين مستوى اللياقة، وزيادة القدرة على التحمل. كما يتناول قواعد السلامة داخل المسبح، التعامل مع التوتر، وكيفية السباحة لمسافات قصيرة بطريقة فعّالة. يعتمد التدريب على تمارين عملية وفيديوهات توضيحية تساعد على تصحيح الوضعيات والأخطاء. وفي نهاية الدورة يكون المتعلم قادرًا على السباحة بثقة، وفهم الحركات الأساسية، والالتزام بمعايير السلامة داخل الماء,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Musab Alshaer مصعب الشاعر Swimming for beginners
ملحقات الدرس
