دورات الصحة والرياضة

السباحة للمبتدئين

(0.0) 0 شخص
93 طالب


Musab Alshaer مصعب الشاعر
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • اكتساب مهارات التنفس السليم أثناء السباحة
  • إتقان تقنيات الطفو على الظهر والبطن بثقة وأمان
  • تحسين التوازن والاسترخاء داخل المسبح بشكل فعال
  • تطوير مهارات الركل الصحيح باستخدام الساقين بشكل متكرر
  • تعلم حركات الذراعين الأساسية للسباحة بشكل صحيح
  • الانتقال إلى أنماط السباحة البسيطة مثل الصدر والحرة
  • تعزيز التحكم في النفس وزيادة القدرة على التحمل البدني
  • فهم قواعد السلامة داخل المسبح والتعامل مع التوتر بشكل فعال

محتوى الدورة التدريبية 12 درس . 1 س 56 د


نبذه عن الدورة
دورة السباحة للمبتدئين يهدف إلى تدريب المتعلم على الأساسيات الضرورية لدخول عالم السباحة بثقة وأمان. تبدأ الدورة بتعويد المتدرب على الماء، وتعليم تقنيات التنفس السليم ووضع الوجه داخل الماء دون خوف. بعدها يتعلم مهارات الطفو على الظهر والبطن، وكيفية الحفاظ على التوازن والاسترخاء داخل المسبح. يتدرّب المتعلم خلال كورس السباحة للمبتدئين على الركل الصحيح باستخدام الساقين، وحركات الذراعين الأساسية، ثم الانتقال تدريجيًا إلى أنماط السباحة البسيطة مثل سباحة الصدر والسباحة الحرة. يشمل الكورس تدريبات على التحكم في النفس، تحسين مستوى اللياقة، وزيادة القدرة على التحمل. كما يتناول قواعد السلامة داخل المسبح، التعامل مع التوتر، وكيفية السباحة لمسافات قصيرة بطريقة فعّالة. يعتمد التدريب على تمارين عملية وفيديوهات توضيحية تساعد على تصحيح الوضعيات والأخطاء. وفي نهاية الدورة يكون المتعلم قادرًا على السباحة بثقة، وفهم الحركات الأساسية، والالتزام بمعايير السلامة داخل الماء,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Musab Alshaer مصعب الشاعر Swimming for beginners
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة السباحة للمبتدئين
Download

تتضمن هذه الدورة
السباحة للمبتدئين
الدروس
12 درس
السباحة للمبتدئين
شهادة معتمدة
نعم
السباحة للمبتدئين
محتوى الدورة
السباحة للمبتدئين
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
السباحة للمبتدئين
شهادة معتمدة من منصة معارف في السباحة للمبتدئين
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )