دورات الصحة والرياضة

كاتشات السباحة الحرة

(0.0) 0 شخص
2 طالب


Mr Fit Hamada Algendy
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تحسين حركة الذراعين وزاوية الكف في مرحلة الكاتش
  • زيادة قوة الدفع باستخدام الساعد والذراع بشكل فعال
  • تطوير مهارات التحكم في مقاومة الماء وتحقيق استرخاء الكتف
  • تصحيح الأخطاء الشائعة في تقنية الكاتش وزيادة الكفاءة
  • تطبيق تدريبات داخل الماء وخارجه لتعزيز إحساس الماء والسرعة
  • فهم الميكانيكا الصحيحة لحركة السحب وتحسين الأداء العام

محتوى الدورة التدريبية 7 درس . 43 د


نبذه عن الدورة
دورة كاتشات السباحة الحرة يركز على تحسين المرحلة الأهم في حركة الذراعين داخل الماء، وهي مرحلة "الكاتش" أو الإمساك بالماء لتحقيق أكبر قوة دفع بأقل مجهود. يبدأ كورس كاتشات السباحة الحرة بشرح الميكانيكا الصحيحة لحركة الذراع من لحظة دخول اليد الماء وحتى سحبها للخلف، مع التركيز على زاوية الذراع، وضعية الكف، وأفضل طريقة للاستفادة من مقاومة الماء. يتعلم المتدربون كيفية استخدام قسم أكبر من الساعد والذراع لزيادة القوة، مع الحفاظ على استرخاء الكتف لتجنب الإصابات. كما توفر الدورة تدريبات متنوعة داخل وخارج الماء لتحسين الإحساس بالماء وزيادة كفاءة كل ضربة. إضافة إلى ذلك، يتم شرح أخطاء الكاتش الشائعة وكيفية تصحيحها، وتقديم خطط تدريب لتطوير السرعة والثبات في السباحة الحرة. الدورة مناسبة للمبتدئين المتقدمين والسباحين الراغبين في رفع أدائهم وتقوية تكنيك السحب بطريقة احترافية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Freestyle swimming catches
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة كاتشات السباحة الحرة
Download

تتضمن هذه الدورة
كاتشات السباحة الحرة
الدروس
7 درس
كاتشات السباحة الحرة
شهادة معتمدة
نعم
كاتشات السباحة الحرة
محتوى الدورة
كاتشات السباحة الحرة
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
كاتشات السباحة الحرة
شهادة معتمدة من منصة معارف في كاتشات السباحة الحرة
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
خميس بن محمد أحمد الشحري
خميس بن محمد أحمد الشحري
11 ديسمبر 2025

ممتاز

Loading