دورات الصحة والرياضة

السباحة تحت الماء

(0.0) 0 شخص
86 طالب


Mr Fit Hamada Algendy
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • إتقان تقنيات حبس النفس بأمان وتحكم في التنفس أثناء السباحة تحت الماء
  • تحسين مهارات الانزلاق تحت الماء وتقليل مقاومة الحركة باستخدام الذراعين والأرجل
  • الحفاظ على توازن واتجاه ثابت أثناء الغوص الأفقي لتحقيق استمرارية الحركة
  • تطوير القدرة على الاسترخاء وتقليل التوتر لزيادة مدة البقاء تحت الماء براحة
  • تطبيق إجراءات السلامة، مثل الصعود الآمن وتحديد حدود الجسم أثناء الغوص
  • زيادة اللياقة البدنية وتقوية الرئتين لتحمل فترات أطول تحت الماء

محتوى الدورة التدريبية 6 درس . 43 د


نبذه عن الدورة
دورة السباحة تحت الماء يهدف إلى تطوير قدرة المتدرب على التحكم في النفس، الحركة الهادئة، والانسيابية داخل المياه العميقة أو الضحلة دون الظهور على السطح لفترات أطول. يبدأ كورس السباحة تحت الماء بتعليم أساسيات حبس النفس بأمان، وفهم كيفية تنظيم الأكسجين داخل الجسم لتقليل استهلاك الطاقة أثناء السباحة. يتعلم المتدربون تقنيات الانزلاق تحت الماء، استخدام الذراعين والأرجل بحركات ناعمة تقلل المقاومة، وكيفية الحفاظ على اتجاه ثابت أثناء الغوص الأفقي. كما تركز الدورة على تدريبات الاسترخاء لتقليل التوتر وزيادة القدرة على البقاء تحت الماء براحة. تشمل الدروس مهارات السلامة، مثل كيفية الصعود الآمن، التعرف على حدود الجسم، وتجنب الإجهاد أو الدوار. إضافةً إلى ذلك، توفر الدورة تدريبات عملية تساعد على تحسين اللياقة، تقوية الرئتين، وزيادة الوعي الجسدي للمياه. الدورة مناسبة لعشاق السباحة والغوص الراغبين في أداء احترافي وثقة أكبر تحت الماء,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Mr Fit Hamada Algendy Swimming underwater
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة السباحة تحت الماء
Download

تتضمن هذه الدورة
السباحة تحت الماء
الدروس
6 درس
السباحة تحت الماء
شهادة معتمدة
نعم
السباحة تحت الماء
محتوى الدورة
السباحة تحت الماء
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
السباحة تحت الماء
شهادة معتمدة من منصة معارف في السباحة تحت الماء
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )